KURSTYPEN
·        Grundkurs
·        Kompaktkurs
·        Nordic 50+

Sollten Sie Fragen zu den einzelnen Kursen haben, gerne beantworten wir diese per eMail oder Telefon. 

Name:              GRUNDKURS
Nächster Start So,.09.10.11
6 x 10-11.30 Uhr 
Einstieg jederzeit möglich.
Zielgruppe:      Anfänger mit normaler Kondition
Kondition:        gering
Zuschuß:          fast alle Krankenkassen fördern dies Kurs
                         mit einem Zuschuß

Inhalt:
Der Kurs wendet sich an Interessierte, die Nordic Walking erlernen möchten. Der Basiskurs vermittelt die Grundlagen der Nordic – Walking - Technik und ist Voraussetzung für die Teilnahme an unseren Nordic – Walking - Treffs. Im Kursverlauf erlernen Sie alle wesentlichen Elemente der Grundtechnik und Tipps für das eigene Laufen. 
65,00 Euro: 6 Termine insgesamt, jeweils einen Termin pro Woche.
ausgefallene Termine
können selbstverständlich nachgeholt werden.

Die Kurselemente:
- Erklärung des Nordic-Walking-Stocks, ideale Länge, Bestandteile,
  Schlaufensystem
- Dehn- und Kräftigungsübungen
- Erste Erfahrungen mit der ALFA-Technik, Kreuzkoordination der Bewegung
- Schwung- und Schubphase in der Bewegung,
  Erläuterung der Kraftübertragung,  Handtechnik
- Darstellung der muskulären Aufrichtung, Rumpfstabilisation
- Bewegungsspielräume, Rotation der Körperachsen,
  Gangbild und Körperschwerpunkt
- Aktive Fußarbeit, angepasste Schrittlängen
- Variieren von Technik, Tempo und Gelände / Untergrund
- Spielformen und Übungen zur Selbstkontrolle
- kleine Beratung zum SchuhwerkWir unterrichten nach der ALFA Technik gemäß den
  7 Schritten des didaktischen Konzeptes des DNV.

Name :             KOMPAKTKURS
Nächster Start 09.10.2011
12:00 - 17:00 Uhr
Zielgruppe:     Anfänger mit normaler Kondition
Kondition:       gering
Zuschuß:         fast alle Krankenkassen fördern diesen Kurs,
                        mit einem Zuschuß.Inhalt:
siehe Grundkurs, Kursinhalte identisch mit Grundkurs.

Vorteil:
Der Kompaktkurs richtet sich an Teilnehmer mit einem begrenzten Zeitfenster.
Wir unterrichten hauptsächlich am Wochenende.
Kompakt in 5 - 6Stunden unterrichten wir in Theorie und Praxis,incl.Lehrgangsmaterial.

75,00 Euro: 5 - 6 Stunden,
Theorie + Praxis und Lehrgangsmaterial,
incl.Leihstöcke. 

Name:            NORDIC 50+
Zielgruppe:     Anfänger, Wiedereinsteiger
Kondition:      gering
Zuschuß:        fast alle Krankenkassen fördern diesen Kurs 
                     mit einem Zuschuss

Inhalt:
Lieber spät beginnen als nie. Dieser Kurs richtet sich an Menschen die etwas in Richtung Ausdauersport / Bewegung machen wollen und unter fachlicher Anleitung moderat beginnen möchten. Sie werden von einem Bewegungsexperten mit Zusatzqualifikation in Nordic Walking in die Nordic Walking Technik eingeführt und erfahren auch noch mehr über die richtige Belastungsintensität beim Nordic Walking als Ausdauersport.
Sie erleben mit Nordic Walking ein Ganzkörpertraining, das für die Gesundheit und Wohlbefinden ein Gewinn ist. So halten Sie sich bis ins hohe Alter fit und schulen nicht nur Ihre Ausdauer, sondern auch die Koordination, Kraft und Beweglichkeit.